Home
De App
Programma's
Office Dad
Warrior
Flexible
Over ons
Blog
Contact

Laatste nieuws

Blijf op de hoogte van het laatste nieuws!

🎉 Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
May 4, 2023

Structuur in voeding en training!

Het krijgen van structuur in je voeding en training vereist discipline en planning. In deze blog lees je enkele tips die jou helpen om structuur aan te brengen in je dieet en training

Structuur in voeding en training!
Structuur in voeding en training!
Structuur in voeding en training!

Het krijgen van structuur in je voeding en training vereist discipline en planning. In deze blog lees je enkele tips die jou helpen om structuur aan te brengen in je dieet en training

May 4, 2023
Hoe je gezond en betaalbaar boodschappen doet!
Hoe je gezond en betaalbaar boodschappen doet!

Door de tips in deze blog toe te passen, maak je het voor jezelf nog steeds gezond en betaalbaar!

April 7, 2023
Alles over vitamine D
Alles over vitamine D

Vitamine D is voor iedereen belangrijk, maar sommige groepen hebben er meer van nodig dan anderen. Welke dat zijn lees je in onze blog!

March 21, 2023
Cardio in de basis
Cardio in de basis

Cardio is een vorm van sport waarbij je je richt op het trainen van je hart- en vaatstelsel. Door te fietsen, hardlopen, zwemmen, dansen, schaatsen en tal van andere activiteiten ontwikkel je een goede cardiovasculaire werking en bloedsomloop.

February 1, 2023
Maaltijdshakes en vitamines.. doen?
Maaltijdshakes en vitamines.. doen?

In de wereld van fitness en afvallen is het soms lastig om weten welke supplementen en shakes je nu moet kopen. In deze blog leggen wij jou uit waar je op moet letten en wat je moet doen.

January 11, 2023
Hoe overleef ik de december maand?
Hoe overleef ik de december maand?

Banketstaven, kerstkransjes, warme chocolademelk met slagroom, warme appeltaart en natuurlijk niet te vergeten het kerstdiner. De hele maand december zit vol met verleidelingen, maar hoe gaat ik hier mee om en wat zou ik hier precies aan kunnen doen?

December 9, 2022
Eetpatronen en bewustwording
Eetpatronen en bewustwording

Een eetpatroon kun je eigenlijk geen dieet noemen maar een soort leefregel. Hoe dit zit lees je in deze blog!

November 3, 2022
Slapen uitgelegd
Slapen uitgelegd

Lees hier over de verschillende fases, effecten en verbeterpunten wat betreft slaap!

October 3, 2022
Een grotere chest!
Een grotere chest!

Geen idee hoe vaak en hoeveel je moet trainen voor een grotere chest? Klik hier en lees wat The Consumers adviseert.

July 27, 2022
Macronutriënten oftewel macro's
Macronutriënten oftewel macro's

Even terug naar de basis....

May 11, 2022
Welke voedingssupplementen beveelt The Consumers aan?
Welke voedingssupplementen beveelt The Consumers aan?

Wij raden bijvoorbeeld af om een night-fatburner te kopen. Wat heb je aan een fatburner zonder cafeïne? Lekker gaan op gember extract?

April 6, 2022
De functie van water
De functie van water

De voornaamste functie van water voor het lichaam is; het in balans houden van de warmte (door te transpireren, maar ook via urine raakt het lichaam warmte kwijt), het transporteren van voedingsstoffen (via bloed) en het afvoeren van afvalstoffen (via urine).

March 2, 2022
Hersteltijd tijdens fitness
Hersteltijd tijdens fitness

Alleen maar meer en meer trainen is niet de beste of meest effectieve manier om jouw trainingsdoelen te behalen. Rust is net zo belangrijk als de training zelf.

February 2, 2022
Gedrag en gewoontes
Gedrag en gewoontes

Bewust gedrag kenmerkt zich door vooraf bewuste keuzes te maken en daarna uit te voeren. Jij als sporter maakt bijvoorbeeld de keuze om vanaf dit moment af te gaan vallen omdat de zomervakantie eraan komt. Je zetvoor jezelf een doel (datum) en leeft daarnaar toe.

January 13, 2022
Repetities
Repetities

Hoeveel herhalingen voor welk doel?Als medesporters in de lokale sportschool en ook als coach zien wij vaak iemand een oefening fout uitvoeren. Denk hierbij aan iemand die aan het deadliften is en het gewicht met een hit en go weer omhoog stuitert of iemand die halve herhalingen aan het maken is tijdens een bicepcurl. Dit soort fouten zijn niet goed voor je vooruitgang en daar helpt onze online coach jou graag bij. Naast deze zichtbare fouten in jouw training, zijn er ook fouten die je niet ziet. Wat is het nut van een langzame uitvoering of wat is het nut van weinig of juist veel herhalingen?...

October 1, 2021
Focus
Focus

Focus en trainingJe zit op je bankje, wachtend op nieuwe energie om de derde set shoulderpress uit te kunnen voeren. Naast je zit een boom van een vent tegen zichzelf te praten en je luistert..‘’Focus’’ fluistert hij tegen zichzelf, ‘’Focus’’… Hij neemt een hap lucht en begint met zijn set.

October 1, 2021
Jojo effect
Jojo effect

Het jojo-effectWeer aangekomen in gewicht nadat je bent afgevallen? Dit is het zogeheten jojo-effect.Het jojo-effect is een negatieve bijwerking van té snel, té veel afvallen. Het jojo-effect komt bijvoorbeeld voor bij een crashdieet. Een crashdieet is amper calorieën opnemen en jezelf uithongeren om zo af te kunnen vallen. Jouw hersenen interpreteren dit dieet als een korte hongersnood. Niet erg gezond dus..

October 1, 2021

Maak jouw start aan een
fitter en gezonder leven

Plan een intake
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Online coaching

Train better,
be better

The Consumers is een erkend leerbedrijf
HomeDe AppProgramma'sOver onsBlogs
Contact Algemene voorwaardenPrivacy verklaringFAQOpzeggen

© Designed by Robin